秋季记得给宝宝吃这些养生食物

春夏秋冬，每个季节都有它自己的特性，气温、其后、干湿都是不同！对人体的影响夜市不同！所以人们通过调节饮食来养生！那么秋季适合吃什么？

木耳

木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。秋季白木耳加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。黑木耳含铁高有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。

秋梨

梨子是秋季的特产，富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。吃生梨能解除上呼吸道的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；煮饮则可以滋润喉头、补充津液；蒸食可以滋阴润肺、止咳祛痰。

萝卜

秋白萝卜较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。有止渴、清内热、消食健脾、等作用，还能治疗秋季消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病。