儿童秋季保健注意小点让孩子更加健康

白露过去预示着天气开始变得凉爽，气温开始下降，天气也变得干燥起来。这时候要注意给孩子做好健康防护工作，防止阴虚内热！那么要怎么做呢？

关键一：多喝水

秋季天气干燥，所以要给宝宝多和些白开水，也可以喂食菊花茶、乌梅汤、金银花露等去火降燥的饮品，饮料要少喝！睡前可以喝蜂蜜茶！保证孩子的水份平衡！

关键二：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，也应尽量少吃。

关键三：加湿

秋季干燥，孩子的皮肤会干巴巴的，嘴唇鼻腔都会容易干燥！每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。最后用棉签蘸生理盐水滋润宝宝鼻腔。

关键四：调节饮食

秋季多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等可增加宝宝体抗力！