秋季到来宝宝饮食要注意什么

不知不觉间，高温的天气已经开始降下来，这个也预示着秋季的已经步入我们的生活！秋季是丰收的季节，也是吃货们的季节，那么秋季儿童饮食要注意什么呢？

继续消暑防备秋老虎：秋季天气虽然有所下降，但是还是要防备秋老虎，清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

少吃辛辣：秋季天气干燥要要收肺气，而辛味太盛则伤肺。要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等增强肝脏的功能。

注意滋阴润肺以防燥：立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等调节身体！

注意细嚼慢咽：饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。细嚼慢咽利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收！

这四点是秋季宝宝饮食需要注意的，父母要给孩子带好头，给孩子养成优秀的习惯！