宝宝秋季饮食注意事项

秋季的天气真的可以说是秋高气爽，炎热的天气也开始下降，肠胃开始转好，这时候就要开始调整孩子的食谱，那么孩子秋季饮食要注意什么！

季饮食防感冒：秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。

吃白色食物润肺：按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等。

多吃鱼肉进补：由于夏季气候炎热影响食欲，孩子饮食的摄入量并不多，到了逐渐转凉的秋天就可以适当进补了，也为身体储备能量过冬。如果担心大补导致肥胖，不妨多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，且各种维生素营养丰富，是宝宝肉类食物的首选。

忌辛辣和冷饮：初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。

这就是宝宝秋季饮食的注意事项，妈妈们要仔细注意，给宝宝良好的秋季健康饮食！