夏季儿童饮食营养健康注意

夏季天气有人,儿童胃口较低,那么要如何给儿童补充营养呢?要注意什么呢?

补盐:天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季要适量补充食盐水要饮够。要注意的是过小的孩子不需要补充!

补水:夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。夏季儿童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症,应多喝白开水。

少吃含糖的雪糕、冷饮等:儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长,儿童除正餐外,应适当加餐1~2次。

荤素搭配:夏季饮食讲究混熟搭配,夏天是养身体的最好时间,所以荤素搭配很重要,可以保证孩子的身体健康!

以上是孩子夏季饮食健康需要注意的事项,请父母们认真对待!

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