洒家知道之顺产孕妇不能不吃的助产食物

顺产妈妈注意了，洒家听说顺产可以帮助妈妈和宝宝的身体健康，作为孕婴大使的洒家怎么可以不给顺产的妈妈们做点事情呢！于是洒家精心研读，认真学习，找出了可以帮助孕妈顺产的助产食物！别急洒家这就告诉大家！

1、 增加子宫活性的含锌食物

洒家告诉大家锌可以增加子宫中酶的活性，从而促进顺产时子宫收缩，在顺产时帮助把宝宝生出子宫！是不是很厉害啊！那么什么食物含锌高呢？牡蛎，猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等都是含锌丰富的食品！

2、 有增加止血能力的维生素c

维生素C具有能增强血管壁的弹性和韧性、防止出血的作用，帮助安全实现顺产。根据洒家阅览百书，咨询小神厨发现新鲜蔬果含维生素C最多！如：青菜、韭菜、菠菜、鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓等。

3、 补血的含铁食物

补铁可以补血！防止分娩中因为血量不够影响血液循环而造成供氧量不足，引起孕妇和胎儿缺氧！洒家那么壮就是补铁多！动物肝脏、苜蓿、菠菜、芹菜、苹果等食物最适合补铁了。

孕妈妈们要多食，顺产却轻松！