孩子需要多吃的健脑食物

聪明的宝宝不是偶然来的，需要精心呵护和栽培才可以收获。孕前的营养补充胎教到奶粉的选择和食物的搭配，都可以促进培育宝宝的大脑发育。尤其是营养的补充，在很大方面决定这孩子后天的大脑发育！那么吃什么可以让宝宝更加聪明呢？

小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。日常过给孩子食用保证孩子聪明！

核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。是公认的养生补脑佳品。

牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。有利于改善孩子的认知能力，提高大脑的高效地工作。

动物的内脏：动物的内脏含有丰富的优质蛋白、糖脂质、大量的胆碱和铁。能促进大脑的记忆功能，提高大脑活性！

经常吃这些食物可以有效的提高宝宝的大脑发育，让宝宝更加健康