妈妈产后瘦身注意要点

生完宝宝后，各位妈妈们都想恢复一个苗条的身材，所以都会进行产后瘦身。但是产后瘦身并不是单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。各位妈妈们经常在生完小孩后要进行坐月子，但是根据一些资料表明，只要能在产后12个月内采用合理运动、科学饮食、使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能让妈妈们逐渐恢复怀孕前的体型状态。

但是，各位妈妈们可要注意了，产后瘦身可不是盲目的减肥，有三个要点：

1、合理安排饮食

对于产后瘦身，可不是盲目减肥，对于妈妈们来说，产后还要给孩子们喂养母乳。自身的营养如果跟不上的话，会影响宝宝正常生长发育。小编建议妈妈们多吃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，少吃高脂肪，高热量的食物。

2、适当做些运动

产后运动是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式。在那些大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。

3、树立正确观念

妈妈们在产后急需恢复身材，所以可能采取一些极端的减肥方式，但却不知这会导致身体健康状况下降。而且妈妈们节食的话，不仅导致妈妈们身体恢复的慢，严重时可能会引发各种产后并发症。假如妈妈们吃药的话，那些药物的药性都会通过乳汁进入宝宝的体内，等同于宝宝吃了大量的药物。毕竟药有三分毒，而且宝宝自身免疫系统还未发育完全，药物对于宝宝的身体也是一大伤害。