孕妇睡眠不好的原因

对于准妈妈来说，有时候到了睡觉的时候总是睡不着。躺在床上翻来覆去，闭上眼睛，脑子却还是很清醒。深知睡眠重要性的准妈妈们，是不是有些焦虑呢？

孕妇睡眠不好原因之一：尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

孕妇睡眠不好原因之二：半夜抽筋。到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

孕妇睡眠不好原因之三：焦虑、压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，例如：宝宝健康吗？生产时是否会遇到突发的状况？此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

孕妇睡眠不好原因之四：饮食习惯改变。很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了；或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了。怀孕后身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。

小编提醒各位准妈妈们，睡不好觉会导致准妈妈心烦气躁、精神不佳,这对胎儿和准妈妈们自身健康都很不利。请千万要注意。