糙米糊让宝宝的肠胃更加健康
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2015-06-09 13:45 来源于:网络
有许多妈妈表示孩子的肠胃不是很好,该吃什么可以让孩子的肠胃更加健康。这里小编给各位爸爸妈妈们介绍一份可以调理宝宝肠胃的辅食——糙米糊。
大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中,糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。
准备材料:糙米80克
程序:把糙米洗干净,入锅倒水,用文火熬煮成粥。晾凉后倒入搅拌机,搅拌成糊,在加热。最后加入适当的调味用品,就可以喂给宝宝食用。
价值和功效:糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
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