三种食谱调理宝宝肠胃

幼儿的体质不如大人，饮食不当容易造成肠胃问题。中医认为，“脾胃虚弱，百病生。”可见，如果消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等等问题。 由于饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。所以幼儿的饮食忽略不得。这里给大家介绍几份可以调理幼儿肠胃的食谱。

一、山药炒青菜

做法：

1、山药去皮，洗干净，切成薄片。

2、小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。（胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。）

3、跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材……

ps:山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。

二、山药粥

做法：

1、山药去皮，洗干净，切片。

2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。

3、加适量的食盐，即可食用。

三、小米大枣粥

小米含有丰富的营养物质，煮粥吃可以改善消化不良；养胃安眠；滋阴养血；补气健脾。但是，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。我试过让我们家小孩连续吃了几天，但是，发现他的小便次数多了许多，而且，尿很清。后来我不让他吃小米粥后，小便又正常了。所以妈妈们要注意啦。

做法：

1、适量小米（如果没有小米，大米也可以），大枣3—5颗，加入清水。

2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

注意：小米，小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。

四、南瓜粥

做法：

1、南瓜洗净去皮，切成小块。大米淘洗干净。

2、南瓜、大米煮成粥。

3、最后，加少量冰糖，即可食用。或者，还可以用豆浆机将南瓜粥打成糊状，做成南瓜糊。
以上食谱可根据幼儿口味适当调味，让宝宝感觉健康。