宝宝饮食中要添加调味品吗

有些家长在给宝宝添加辅食的时候，会给他加点盐、加点¦儿童酱油、香油，觉得这样能把食物做的很香，其实这种做法是错误的。一岁以内的宝宝的食物中不需要加盐和任何调味品，而且过早的摄入盐对孩子的身体和肾脏都是负担。

开始给宝宝添加辅食，宝妈们最常遇到的问题就是油盐酱醋这些调味品该不该加，要加多少，什么时候可以开始加。在宝宝辅食里添加调味料会直接影响到宝宝的健康和一生的口味。

《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南（2007 ）》中提出，给6～12个月的宝宝制作辅食时，不主动加糖、盐、调味品。有些家长在给宝宝添加辅食的时候，会给他加点盐、加点¦儿童酱油、香油，觉得这样能把食物做的很香，其实这种做法是错误的。一岁以内的宝宝的食物中不需要加盐和任何调味品，而且过早的摄入盐对孩子的身体和肾脏都是负担。

盐：1岁以内没必要加

有些家长在给宝宝添加辅食的时候，为了让他们多吃点，会给他们的食物中加点盐，不加盐怕宝宝没劲，那么这个做法正确吗？

根据《中国居民膳食指南(2007)》及国外指南，1岁以内的婴儿不建议额外加食盐，其实根据宝宝对盐的需求量是很小的，实际上母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的盐，足以满足婴儿的需要。额外加盐会影响儿童体内对微量元素的吸收；而且宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。在宝宝1岁以后可以适当的添加。

糖：能少则少

同样的，在宝宝们的奶粉中大人们也总喜欢添加葡萄糖、白糖之类的调味品，以此认为宝宝会更爱喝。其实宝宝1岁前，所有加糖或人工甜味的食物都要尽量避免多吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，就什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。过多地摄入糖还会影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用，引起维生素B1的缺乏。此外，玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，有这些添加物的食物同样要让宝宝少吃点。

油：6个月以后逐渐添加

一般来说，宝宝6个月以后的饮食中就可以开始添加适量的油。起初加油时，每天摄入半茶匙，相当于2～3毫升；8～12个月，每天摄入1茶匙，相当于5毫升；1岁以上逐渐加量。当然，宝宝越大，拿量勺做辅食的机会就越来越少了，比大人少一些为好。另外在植物油中核桃油、橄榄油、花生油、芝麻油都比较适合用来给宝宝食用。